Die Gymnastik soll nicht nur Skifahrer, sondern alle die sich fit halten möchten, ansprechen.

Durch Warmhalten und anschließenden Dehn-, Beweglichkeits- und Schnellkraftübungen wird versucht, die Kondition und allgemeine Fitness zu verbessern oder zu halten. Ergänzend durch Übungen mit dem Medizinball, dem Tera- und Deuserband, der Bank oder mit einem Partner, werden spezielle Bereiche des Bewegungsapparates trainiert.